阿尔雷恩vs希拉尔预测: 臥室這樣搞,我可以睡上三天三夜。。。

導讀:
循環往復,精神衰弱、睡眠淺、入睡困難陸續上門。睡眠成為一大難題,一場說睡就睡的深度睡眠,比一場說分手就分手的戀愛還難。本期,迷姐就來重點分析物理助眠大法——打造讓你能“睡”上三天三夜的助眠臥室!

爱德华多阿尔希拉尔 www.vzlquo.com.cn 失眠的黑眼圈,熬夜的痘,嘎啦嘎啦的頸椎.......不僅是“都市民工”的自嘲元素,也是我們的勛章。

每日一杯咖啡延續著白天的生命能力值,將自己從混沌的狀態拉回現實。而到夜深人靜之時,抱著手機“催眠”刷遍朋友圈公眾號知乎微博,熬到深夜才有困意。

循環往復,精神衰弱、睡眠淺、入睡困難陸續上門。睡眠成為一大難題,一場說睡就睡的深度睡眠,比一場說分手就分手的戀愛還難。

迷姐也收到過許多朋友的訴苦,睡眠問題已然成為一個普遍的大眾問題。本期,迷姐就來重點分析物理助眠大法——打造讓你能“睡”上三天三夜的助眠臥室!

臥室

來點顏色更好眠!

臥室是為人提供休息與睡眠的地方,營造的氛圍應是安全、干凈、溫暖的。在用色上,建議采用弱對比色,可以使人的心情平靜、情緒穩定。

不同于客廳這種適合多色彩碰撞的空間,臥室用色最好不超過三種,且以一種主色為主,比如大面積的白色是常見的選擇。保持少量色彩的使用會讓空間看起來更干凈、素雅,更具有“催眠的功效”。

同時使用不飽和色彩。色彩飽和度是指色彩的鮮艷程度,也就是平常加加總說的“純度”。飽和度取決于色彩中含色成分和消色成分(灰色)的比例。含色成分越大,飽和度越大;消色成分越大,飽和度越小。加入了白色、灰色或其他色調的顏色,如煙粉、杏色等,都會給人沉靜、美好的感覺。

臥室

煙粉與淺灰色搭配起來,打造出一個靜謐又帶著暖意的休憩空間,即使深冬來臨,空間中的溫度卻仿佛升高了。

臥室

臥室4

不同純度的灰藍色組合,讓臥室擁有豐富層次感,告別單調與死板。裝飾臥室時,可以在地面(地毯)+墻面+床品使用同色系顏色搭配, 整體感也有所提升。

不放主燈更好睡!

臥室的燈不僅關乎照明,也關乎氛圍與睡眠。由于臥室面積有限,主燈一打開,整個房間就會處于一個平面之下,不利于睡眠,而亮堂的照明更適合公共區域。因此臥室燈光搭配的第一要訣便是天花板中央無需主燈,打造易入眠的家居氛圍。

臥室

不安裝主燈,利用床頭燈、落地燈、壁燈等提供局部照明,燈光不會過于集中與強勢,反倒更為柔和,利于睡眠。在一個狹小的空間內組合出不同層次的空間,無論是功能和視覺上都會更加豐富,利用局部照明達到了功能與氛圍的平衡。

臥室燈光

如果你是睡前閱讀愛好者,那床頭的燈不可不精心挑??;而時不時半夜迷迷糊糊要上洗手間的話,床底感應燈則是最貼心的伙伴。

床底感應燈

漸明漸暗的調光燈帶,既可以亮得作為主照明,又可以暗得變成氛圍光。在臥室床兩側裝上了感應燈帶,只要在黑暗環境下就會亮。起夜時,腳一落地燈帶自動亮起,摸黑找開關不存在的。

感應燈帶

床一定要舒服!

影響睡眠的因素有很多,床墊的選擇是關鍵。舒適的床墊能最直接得影響到你睡眠的真切感受。床墊舒適與否其實跟床墊軟硬的關系并不大,因為軟硬本身就是很主觀的感受,是個相對的觀念。

睡姿

而我們最需要的恐怕是: 

依據不同人群設計的

不軟不硬、軟硬適中

那種剛!剛!好!的睡感

這么一說是不是更加糾結,迷姐仿佛說了一句正確的廢話。我們到底要如何怎么選床墊?作為上世紀七十年代美國最受名人政要歡迎的床墊品牌,思麗德賽就曾為眾多好萊塢巨星、國務卿、會議員等量身定制深睡眠床墊,可謂是經驗豐富。

思麗德賽明星

為滿足不同人群的睡眠需求,今年,思麗德賽特別推出14款新品床墊。無論你是擁有一個與自己睡眠習慣不同的另一半;還是長期伏案工作脊椎急需呵護的人群;還是裸睡主義等,都可在思麗德賽找到最適合你的床墊。

延伸閱讀:32項核心專利!思麗德賽專業護脊,革新睡眠體驗!

思麗賽德32項專利技術

32項專利技術,給你更高睡眠標準

就拿迷姐這樣長期伏案人員來說,最心水的莫過于思麗德賽“護脊衛士”這款床墊。三分區獨立筒袋裝彈簧床網設計更好承托脊柱,護腰護脊。附加銀離子的針織面料,抗菌控味,又能調控體溫和溫度。讓迷姐在深度睡眠中大腦獲得休息,脊柱也得到放松。

思麗賽德護脊衛士

夫妻兩人體型、身高、睡眠習慣必定各不相同,但總不能分床睡吧?思麗德賽特出一款“魔術師”幫廣大小夫妻們解決此問題。這款床墊使用左右分區獨立筒袋裝彈簧床網,左軟右硬,即使睡眠習慣和床墊軟硬喜好不同,也能愉悅地同床共枕啦!

思麗賽德“牛奶浴”床墊

更有添加牛奶纖維的“牛奶浴”床墊,具有異常滋潤肌膚的功效,喜歡裸睡的朋友可別錯過;還有采用莫代爾針織面料及獨立筒袋裝彈簧床網的“閨中密友”,超強的靜音設計,身體翻動時也不會影響到另一半;特為愛好紅木、實木家具的消費者打造“沉香”床墊,?細致支撐體驗專為實木、紅木家具而生;選用智能迷你彈簧和智能感應式承托,給予細致到關節的貼心和365天不同回應的睡眠AI床墊.......想你所想,為你而定。

除了這些在臥室上下功夫的方法,讓臥室達到催眠的效果,還要調整自己生活習慣,比如不要久坐不動、經常健身、多進行戶外活動等,這樣“內服外用”,睡眠質量才會提高,每天都享受舒適的深度睡眠。

好啦~希望今晚的你好夢哦!

咱們下期見!

(作者:家具迷  迷姐)

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